Showing 6 Result(s)

Choke!

Bara man hör detta ord får man nästan rysningar och känner obehag. Däremot tenderar media att överanvända detta uttryck som en förklaring för en dålig prestation, vilket faktiskt inte stämmer i alla lägen. Man kan ju faktiskt missa en 50cm putt, en straff eller en rutin utan att ha chokat, utan bara varit distraherad som …

Ledarskapsskola

Det är dags för ledarskapsskolans tredje inlägg och idag kommer det handla lite om hur man kan skapa ett klimat i laget där alla ger sitt allt. Det bästa med detta tipset är att detta går lika bra att applicera i ett grupparbete, arbetslag eller idrottslag. Det finns massor av forskning som visar att individuella …

Ledarskapsskola 1

På instagram har jag startat en ledarskapsskola men tänkte även ha igång den här eftersom det ger mig möjligheten att utveckla och ge lite fler exempel. Om jag inte varit tydligt nog hittills så är det ledarskap jag brinner för. Efter en massa år som fotbollstränare och för att sedan läsa idrottspsykologi och ledarskap i …

Do you want to WIN?

Jag skulle kunna skriva en hel bok om fokus och hur fel och rätt fokus påverkar prestationen. Personligen tror jag faktiskt att man kan lösa de flesta mentala utmaningarna med att justera sitt sätt att fokusera. Även om olika mentala verktyg har olika för- och nackdelar så är den mesta forskningen överens om en sak …

Visualisering

Imagery, som kan liknas vid visualisering, är en mental träningsmetod där man använder kroppens sinnen för att återskapa eller skapa upplevelser och prestationer i huvudet. Man kan träna visualisering på många olika sätt och beroende på vilket område man vill styrka, rekommenderas olika typer av visualisering. Forskning har visat att det kan öka fokus, motivation, …

Att hantera press

Att känna press inför en viktig prestation är förmodligen något alla idrottare, om inte alla människor, kan relatera till. Man får fjärilar i magen, börjar svettas, spänner sig, blir lite skakig, pulsen går upp och man har oftast svårt att koppla av. Själv hade jag alltid svårt att somna inför en viktig match, något jag även …