Showing 6 Result(s)

Imagery

Om man tittar på idrottsintervjuer är det vanligt att de nämner visualisering som ett kraftfullt verktyg. Visste du till exempel att Phelps satte nytt världsrekord i fjärilsim trots att hans simglasögon var fyllda med vatten? Han berättade att han inte ens behövde se för att simma sitt snabbaste någonsin eftersom han simmar loppet i huvudet …

Fokus

Om någon hade bett mig välja endast ett mentalt verktyg som jag hade fått lära ut, forska inom eller jobba med hade jag valt fokus utan att blinka. Jag skrev mig masteruppsats inom fokus och med tiden har jag insett att många ”problem” inom idrotter sker på grund av att idrottare inte vet vad man …

Ledarskapsskola

Igår var jag på ett möte med en fotbollsförening angående ett framtida uppdrag. Vi pratade om hur ledarna i Skånes fotbollsföreningar måste gå en utbildning, grönt kort, i hur man motiverar barnen att ha kul och hur man skapar ett bättre tränings- och tävlingsklimat för att lämna vinnarhetsen. Jag tycker det här initiativet är kanon …

Self-handicapping

Self-handicapping

Self-handicapping (eller som jag kommer att kalla det – självsabotage) är när man antingen hittar på ursäkter inför en prestation eller när man saboterar för sig själv så att man inte har de optimala förutsättningarna. Om man då presterar dåligt eller inte når upp till optimal prestation kan man då enkelt hänvisa till vad man …

Ledarskapsskola

Sophia Jowett är en av de främsta forskarna inom tränare-idrottare relationer och har gjort flertal studier. Hon trycker ofta på hur viktigt det är att man som tränare måste satsa på att genuint bry sig om sina idrottare och att vilja göra dom till bättre människor och inte bara bättre idrottare. Hon har framställt en …

Gör 2019 till ditt år

Idag tänkte jag att jag skulle skriva lite om målsättning eftersom jag tror att det är nu i december/januari flest mål sätts. Målsättning är genom flertal studier bevisat att Öka ansträngning Öka ihållighet i svårigheter Öka motivation Rikta fokus till relevanta beteenden I ärlighetens namn tror jag att det leder till ännu fler beteendeförändringar eftersom …